来源:鹏爱医院 日期：2010-06-01 浏览：次
很多美女都有黑眼圈的烦恼，黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。下面从中医美容的角度为大家介绍一下饮食调整黑眼圈的小方法。
生活中常可看到有的人眼圈发黑，这不仅影响美，而且有可能是一种病态。
中医美容之饮食调整黑眼圈：
首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。
同时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。还可用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，有消除黑眼圈作用。
此外，不要吸烟喝酒。因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼圈变黑;喝酒会使血管一时护张，脸色红晕，但很快便会使血管收缩，尤其是眼圈附近更为明显，从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。如果长期饮酒，便会形成明显的黑眼圈。除此之外，一定要保证充足的睡眠，这不仅有利于防止黑眼圈的出现，更有利于身心健康。
上面是从中医美容角度介绍的一些饮食调整黑眼圈的小方法，爱美人士如果有黑眼圈烦恼，可以试试上面的小方法。不过如果出现黑眼圈的时间太长，而且比较严重的那就要辅助一些医学专业治疗方法。比如，彩光嫩肤治疗黑眼圈就是个不错的方法，彩光嫩肤治黑眼圈的美容方法技术是一种最新的非剥脱的物理疗法，几乎没有什么副作用，非常安全。
了解相关黑眼圈治疗信息：彩光嫩肤治黑眼圈
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